Hebeschritt auch nach der ägyptischen Tänzerin Reda-Hebeschritt genannt
Aus dem Ausgangsstand ein Bein als Standbein wählen und mit dem anderen Bein nach vorne und oben bewegen und zugleich mit dem Standbein den Körper hochbewegen. Nun die Beine wechseln und den Schritt mit der anderen Seite wiederholen.
Die Arme hält man mit Spannung am besten zur Seite halten und mit dem Körperheben auch die Arme heben.
Aus dem Ausgangsstand ein Bein als Standbein wählen und mit dem anderen Bein nach vorne und oben bewegen und zugleich mit dem Standbein den Körper hochbewegen. Nun die Beine wechseln und den Schritt mit der anderen Seite wiederholen.
Die Arme hält man mit Spannung am besten zur Seite halten und mit dem Körperheben auch die Arme heben.
Schaukelschritte
Oder auch Nachstellschritt zur Seite
Zum seitlichen Schieben beziehungsweise Schaukeln des Beckens stellen wir uns auf die Zehenballen und setzen jeweils den entlasteten Fuß zur Seite und stellen den anderen Fuß fest in leichter Schrittstellung nach vorne auf. Beim Schieben des Beckens zur einen Seite beginnen wir mit einem kleinen Schritt zur Seite und beim Schieben zur anderen Seit ziehen wir den zweiten Fuß nach. Die Knie halten wir leicht angewinkelt.
Als Variation können wir über das Beckenschaukeln einen Shimmy setzen.
Eine weitere Variation in Richtung Raks Sharki halten wir die Beine geschlossener und gestreckter. Aus dem Schaukeln wird nun mehr Schieben des Beckens, die Bewegung ist kleiner und beim Schritt zur Seite überkreuzen wir die Füße wenn, wir den zweiten Fuß nachziehen. Die Oberschenkel bleiben eng zusammen.
Danke für Euren Besuch * Peter Seiser / Dance Habibi - Seiser Dance
Oder auch Nachstellschritt zur Seite
Zum seitlichen Schieben beziehungsweise Schaukeln des Beckens stellen wir uns auf die Zehenballen und setzen jeweils den entlasteten Fuß zur Seite und stellen den anderen Fuß fest in leichter Schrittstellung nach vorne auf. Beim Schieben des Beckens zur einen Seite beginnen wir mit einem kleinen Schritt zur Seite und beim Schieben zur anderen Seit ziehen wir den zweiten Fuß nach. Die Knie halten wir leicht angewinkelt.
Als Variation können wir über das Beckenschaukeln einen Shimmy setzen.
Eine weitere Variation in Richtung Raks Sharki halten wir die Beine geschlossener und gestreckter. Aus dem Schaukeln wird nun mehr Schieben des Beckens, die Bewegung ist kleiner und beim Schritt zur Seite überkreuzen wir die Füße wenn, wir den zweiten Fuß nachziehen. Die Oberschenkel bleiben eng zusammen.
Danke für Euren Besuch * Peter Seiser / Dance Habibi - Seiser Dance