Baladirolle
Diese Bewegung setzt sich aus mehreren Elementen zusammen und wird langsam vorbereitet mit dem zählen des “UND” im 4/4 Takt.
Ausgehend von der Grundstellung mit den Füßen in einer leichten “V”- Stellung beugen wir ein Knie und schieben den Körper über dieses Knie. Der Oberkörper zeigt in die Richtung des Fußes leicht zur Seite und wird vorgelegt gehalten, das Körpergewicht lastet nun auf dem Fuß unter dem Körper. In dieser Stellung sollte das Becken in Schräglage sein und mit der Seite des belasteten Beines tiefer als mit der anderen Seite sein. Nun nehmen wir eine Haltung ein, bei der eine gedachte Linie von der Nase über die Brust zum Knie laufen sollte Das entlastete Bein gut strecken. Aus dieser Stellung beugen wir das belastete Knie noch einmal ein kleines Stück und schaufeln das Becken vor und anschließend hoch mit Bauch einziehen, dann erst zurück. Mit dem unbelasteten Bein sollten wir nichts tun nur ruhig halten.
Beim Üben können wir die Richtigkeit der Bewegung überprüfen indem wir die Füße mit den Zehen am Schluss der Bewegung aufstellen können.
Bei dieser Bewegung ist es sinnvoll die Hände am Becken zu halten oder knapp an der Hüfte halten um die Bewegung gut zu unterstreichen.
Wieder in der Ausgangsstellung beginnen wir mit der anderen Seite.
Jouel (amerikanische Bewegung)
Aus der Grundstellung fest auf einem Bein stehend den Oberkörper auf ein Bein schieben und das andere Bein entlasten. Das Becken nun mit einem Halbkreis noch vorne durchschieben und das Körpergewicht auf das andere Bein bringen. Beim Halbkreis soll in den Beinen durch die Größe des Kreises so viel Spannung entstehen, das sich die Fersen leicht vom Boden heben.
Wenn der Halbkreis ausgeführt wurde den Bauch einziehen und mit der Hüfte des entlasteten Beines mit der inneren Hüfte einen Twist zurück und vor ausführen. Anschließen die gleiche Bewegung in die andere Richtung ausführen.
Bei dieser Bewegung soll für den Halbkreis ein ganzer Takt verwendet werden und der Twist erscheint nur als Verzierung.
Als Variation zu dem Jouel kann der Twist mit der Hüfte des belasteten Standbeines erfolgen. In diesem Fall führen wir den Twist vor und zurück aus.
Der Twist wird mit zunehmender Routine kleiner und wir können das entlastete Bein leicht anheben.
Danke für Euren Besuch * Peter Seiser / Dance Habibi - Seiser Dance
Diese Bewegung setzt sich aus mehreren Elementen zusammen und wird langsam vorbereitet mit dem zählen des “UND” im 4/4 Takt.
Ausgehend von der Grundstellung mit den Füßen in einer leichten “V”- Stellung beugen wir ein Knie und schieben den Körper über dieses Knie. Der Oberkörper zeigt in die Richtung des Fußes leicht zur Seite und wird vorgelegt gehalten, das Körpergewicht lastet nun auf dem Fuß unter dem Körper. In dieser Stellung sollte das Becken in Schräglage sein und mit der Seite des belasteten Beines tiefer als mit der anderen Seite sein. Nun nehmen wir eine Haltung ein, bei der eine gedachte Linie von der Nase über die Brust zum Knie laufen sollte Das entlastete Bein gut strecken. Aus dieser Stellung beugen wir das belastete Knie noch einmal ein kleines Stück und schaufeln das Becken vor und anschließend hoch mit Bauch einziehen, dann erst zurück. Mit dem unbelasteten Bein sollten wir nichts tun nur ruhig halten.
Beim Üben können wir die Richtigkeit der Bewegung überprüfen indem wir die Füße mit den Zehen am Schluss der Bewegung aufstellen können.
Bei dieser Bewegung ist es sinnvoll die Hände am Becken zu halten oder knapp an der Hüfte halten um die Bewegung gut zu unterstreichen.
Wieder in der Ausgangsstellung beginnen wir mit der anderen Seite.
Jouel (amerikanische Bewegung)
Aus der Grundstellung fest auf einem Bein stehend den Oberkörper auf ein Bein schieben und das andere Bein entlasten. Das Becken nun mit einem Halbkreis noch vorne durchschieben und das Körpergewicht auf das andere Bein bringen. Beim Halbkreis soll in den Beinen durch die Größe des Kreises so viel Spannung entstehen, das sich die Fersen leicht vom Boden heben.
Wenn der Halbkreis ausgeführt wurde den Bauch einziehen und mit der Hüfte des entlasteten Beines mit der inneren Hüfte einen Twist zurück und vor ausführen. Anschließen die gleiche Bewegung in die andere Richtung ausführen.
Bei dieser Bewegung soll für den Halbkreis ein ganzer Takt verwendet werden und der Twist erscheint nur als Verzierung.
Als Variation zu dem Jouel kann der Twist mit der Hüfte des belasteten Standbeines erfolgen. In diesem Fall führen wir den Twist vor und zurück aus.
Der Twist wird mit zunehmender Routine kleiner und wir können das entlastete Bein leicht anheben.
Danke für Euren Besuch * Peter Seiser / Dance Habibi - Seiser Dance